Istnieje wiele powodów, dla których możesz poczuć, że potrzebujesz pomocy lub chcesz wprowadzić zmiany w swoim życiu. Niektóre można rozwiązać lub poprawić samemu na przykład dzięki przyjmowaniu zmian w stylu życia, takich jak dieta, włączenie ćwiczeń, znalezienie zajęć lub hobby, które pomogą Ci między innymi odprężyć się na głębszym poziomie.
Jednak nie wszystkie kwestie życia lub problemy można rozwiązać poprzez samą zmianę stylu życia. W przypadku problemów, które wymagają większego wsparcia lub pomocy, terapia może okazać się niezbędna i korzystna.
Niektóre z nich postrzegane jako wysoce stresujące zdarzenia mogą wywołać szok emocjonalny, bezradność i przerażenie, a także trwałe psychiczne rany powstałe na skutek przekroczenia własnych możliwości poradzenia sobie z nimi.
